Yunanistan’daki sıcak hava dalgasında beş turistin ölmesinin ardından yürüyüş uzmanlarından sıcak havalarda güvende kalmak için ipuçları

İngiliz televizyon sunucusu ve sağlık gurusu Michael Mosley’in bu ayın başındaki ölümünün ardından, Yunanistan’ın tarihi sıcak hava dalgasında dört turist daha hayatını kaybetti.

Güney Ege polis sözcüsü Petros Vassilakis, Reuters haber ajansına yaptığı açıklamada, “Ortak bir model var; hepsi yüksek sıcaklıklarda yürüyüşe çıktı” dedi.

Son günlerde sıcaklıkların 40C’nin üzerine çıkması, yerel yetkililerin tesisleri kapatmasına neden oldu. AkropolisAtina’da insanları saat 11.00 ile 15.00 arasında evde kalmaları konusunda uyarıyoruz.

Trajedilerin arasında doğuda ölü bulunan 74 yaşındaki Hollandalı bir turist de vardı. Yunan Cumartesi günü yürüyüşe çıktıktan sonra Samos Adası; Ertesi gün, Korfu’nun batısındaki Yunanistan’ın Mathraki adasında 55 yaşında Amerikalı bir turistin cesedi bulundu.

Bu ayın başlarında Girit adasında 67 yaşındaki Hollandalı turist ve 70 yaşındaki Fransız turist aşırı sıcakta yürürken hayatını kaybetti.

Daha fazla sıcak hava dalgası vurdukça KıbrısTürkiye ve Güney Avrupa, sıcak bir yaza daha hazırlanırken Euronews Travel, sağlık ve yürüyüş uzmanlarına yüksek sıcaklıklarda yürürken nasıl güvende kalabileceklerini soruyor.

Kayıp İngiliz televizyon sunucusu Michael Mosley’in cesedinin bulunduğu bölgeden genel bir görünüm, 9 Haziran 2024.

Daha serin yerleri veya ayları tercih edin

Avrupa’nın değişen hava koşullarına tur şirketleri bile uyum sağlamak zorunda kalıyor.

“Bazı ülkelerde sıcaklar daha erken başladığından dolayı artık haziran ayından eylül ayına kadar zam yapamıyoruz – örneğin ispanyaKadınların liderliğindeki aktivite tatil uzmanı WalkingWomen’ın bir sözcüsü, Haziran ayında bazen 40 derece olduğunu söylüyor.

Programlarını daha çok yürüyüş yapacak şekilde uyarladılar bahar , sıcaklıkların daha düşük olduğu sonbahar ve kış. Yaz aylarında yürüyüş için kuzeye, havanın daha serin olduğu İskoçya ve Norveç’e giderler.

Benzer şekilde, küçük grupmacera seyahati şirketi Intrepid Travel, yeni aşırı hava koşullarına uyum sağlıyor.

“Intrepid’de kesinlikle bir artış gördük. ciddiyet ve Avrupa’daki aşırı hava olaylarının sıklığı,” diyor Intrepid’in aktif ürün müdürü Radek Nowak. Geçtiğimiz yıl şirket, operasyonel raporlarında küresel olarak bir önceki yıla göre 121 daha fazla iklimle ilgili olay kaydetti.

“Kalkışları şuraya kadar genişleterek bu yeni gerçekliğe değişmek ve uyum sağlamak zorunda kaldık: omuz mevsimiNowak şöyle devam ediyor: “Aylar boyunca… ve İskandinavya’da genişleme gibi gelecekteki seyahat destinasyonlarına yatırım yaparken iklim değişikliğini de göz önünde bulundurun.”

Şirket artık Temmuz ayının en sıcak aylarında İspanya, Türkiye ve Portekiz’de yürüyüş gezileri düzenlememektedir. Ağustosİnsanların aşırı sıcaklıklardan kaçınmasını kolaylaştırmak için Nisan ve Ekim aylarında daha fazla gezi ekledi.

Ayrıca Yunanistan, Hırvatistan, İspanya ve İtalya gibi yerlere kış gezileri ve kalkışları da ekledi.

Seyahat planınızı ayarlamaya hazır olun

Seyahat tarihlerinizi veya varış noktanızı değiştiremiyorsanız, planlarınızı her gün seyahatin koşullarına göre uyarlamaya hazır olun. hava durumu.

Nowak, “Açık hava etkinliklerinin günün en sıcak zamanına denk gelmemesini sağlamak için mevcut güzergahlarımızı ayarlamak zorunda kaldık” diyor.

Yerel hava durumu tahminlerini kontrol edin ve en yüksek sıcaklıklarda yorucu faaliyetlerden kaçınmak için yürüyüşlerinizi sabahın erken saatlerine ve akşamlara saklayın.

Günün ortasını aşağıdaki gibi kapalı mekan aktiviteleri yaparak geçirin: müzeler, galeriler ve alışveriş – ya da yerel halkın yaptığını yapın ve öğle uykusuna yatın.

Günün en yüksek sıcaklığından kaçınmak için sabah veya akşam erken saatlerde yürüyün.

Yürüyüş rotanızı ve dinlenme duraklarınızı planlayın

İleriye yönelik planlama, nereye yürüyeceğinizi bilmeyi de kapsar. Yunanistan’daki yerel kurtarma ekipleri medyaya, turistlerin sık sık yerleri görmek için yoldan sapıp kaybolduğunu söyledi. Bu, yürüyüşçüleri tehlikeye atar ve kurtarma görevlerini daha da zorlaştırır.

“Yolun uzunluğu veya arazisi hakkında iyi bir fikre sahip olmamak yürümek bir risk olabilir,” diye kabul ediyor Nowak. “Gitmeden önce dinlenme yerlerinin haritasını çıkarın” diye öneriyor. “Çok sıcak havalarda insanlara yalnız gitmemelerini, mümkünse bir arkadaşlarıyla veya yerel bir tur rehberiyle yürümelerini tavsiye ederim. Yalnız gidiyorsanız, birisinin nereye gittiğinizi ve ne zaman döneceğinizi bildiğinden emin olun.

“Aynı zamanda sahip olup olmadığınızı da kontrol etmeniz iyi olur. telefonBirisiyle iletişime geçip yardım istemeniz durumunda, yürüyüş sırasında resepsiyon.

Unutmayın ki her ikisi de ağaçlar ve su, yürüyüşünüzü daha güvenli ve konforlu hale getirecek doğal bir iklimlendirme biçimi sağlar. WalkingWomen, “Gölgeli yollarda, tercihen suya yakın yerlerde yürüyün” tavsiyesinde bulunuyor.

Daha az alkol tüketin, daha fazla meyve yiyin

Yürüyüş yaparken daima yanınızda bir miktar su bulundurun ve yeniden doldurmakyeniden kullanılabilir şişenizi her fırsatta kullanın.

“Güneş bu kadar güçlüyken susuz kalmamanız ve normalden daha fazla su içmek için bilinçli bir çaba göstermeniz hayati önem taşıyor. Günde yaklaşık üç litre susuz kalmanızı önleyecektir” diyor kişiye özel tur operatörü TravelLocal’ın kurucu ortağı Huw Owen.

Ayrıca en aza indirmelisiniz alkolözellikle uzun bir yürüyüşten önceki gece ve gün içinde tüketmek, vücudunuzun daha fazla susuz kalmasına neden olabilir.

Meyve ve salata gibi su içeriği yüksek yiyeceklerden bol miktarda yemek, susuz kalmanıza yardımcı olurken, gün boyunca atıştırmalıklar ve düzenli küçük öğünler enerji seviyenizi yüksek tutmanıza yardımcı olur.

Sıcak havalarda yürüyüşe çıkarken ne giymeli?

Doğal malzemelerden yapılmış, bol ve açık renkli giysiler yürüyüş sırasında serin kalmanıza yardımcı olacaktır.

Güneş gözlüğü, uzun kollu ve bol miktarda yüksek SPF kullanın güneş kremi gözlerinizi ve cildinizi güneş ışınlarından korumak için. İdeal olarak geniş kenarlı bir şapka da gereklidir.

“Dün 41C’de şapkasız bir yolda yürüyen bir çift (yabancı) gördük. Yunanistan’daki Samos kurtarma ekibine başkanlık eden Dimitris Kalatzis, bu hafta başında yerel basına verdiği demeçte, mantığa meydan okuyor” dedi.

Bir şemsiye aynı zamanda gölge de sağlayabilir, Malaya peştemâli ise örtü, piknik battaniyesi olarak kullanılabilir veya sıcaktan kurtulmak için suya batırılabilir.

Sıcak çarpması ve yorgunluk belirtilerini bilin

Belirtilerini bilmek önemlidir sıcak çarpmasıve ısı bitkinliği, böylece siz veya yürüyüş arkadaşlarınızdan biri bunları yaşarsa hızlı davranabilirsiniz.

Zayıflık, baş dönmesi, artan terleme, baş ağrısı, sinirlilik, kafa karışıklığı, mide bulantısı ve hızlı kalp atışı, vücudunuzun başa çıkmakta zorlandığının sinyali olabilir. Bu belirtilerden herhangi biriyle karşılaşırsanız gölge bulmalı, su içmeli ve gerekiyorsa tıbbi yardım almalısınız. Mümkünse serin bir duş alın veya uygulayın soğuk havlularcilde.