Kilo alma endişesi sigara içenlerin sigarayı bırakmamalarının yaygın bir bahanesidir. Cube, hem sigaraya başlamanın hem de sigara içmenin karın bölgesindeki yağları artırabileceğini ortaya koyan yeni bir çalışmayı inceliyor.
Hayır, sigara içmek sizi zayıflatmaz.
A son çalışmaKopenhag Üniversitesi’ndeki araştırmacılar tarafından yapılan araştırma, sigara içmenin kilo vermenize yardımcı olacağı yönünde sık sık dile getirilen efsaneyi çürüttü.
Bunun yerine, sigara içen bir buçuk milyon Avrupalıyı inceleyen çalışma, sigara içmenin aslında göbek yağını artırdığını buldu.
İnsanlar sigarayı bıraktıklarında vücutlarının kalorileri eskisinden daha yavaş yakmaya başladığı ve bunun da kilo almalarına neden olduğu oldukça iyi belgelenmiştir.
Bu durum sigara içenlerin bu alışkanlığı sürdürmenin kendilerini zayıf tutacağına inanmalarına yol açmıştır. Ancak araştırmaya göre durum mutlaka böyle değil.
Özellikle sigara içmenin, daha yüksek kalp hastalığı, diyabet, felç ve demans riskiyle bağlantılı olan, karnın derinliklerindeki sağlıksız yağ olan iç organ yağını artırdığını buldu.
Araştırmacılar bu sonuca sigara içme ve abdominal obezite ile ilgili genetik verilere bakarak ulaştılar. Sigara içme ile göbek yağı arasında gözlemledikleri herhangi bir ilişkinin başka etkilerle değil doğrudan sigara içmeyle ilişkili olduğundan emin olmak için alkol alımı ve sosyoekonomik durum gibi faktörleri hesaba kattılar.
Çalışma, Avrupa’daki iki temel araştırmaya dayanıyordu: sigaraya başlayan 1,2 milyon kişiyi ve yaşam boyu 450.000’den fazla sigara içen kişiyi inceleyen bir sigara içme araştırması; ve 600.000’den fazla kişiyi kapsayan bir vücut yağ dağılımı çalışması.
Araştırmanın baş yazarı Dr Germán Carrasquilla, The Cube’a araştırmacıların nedensel bir ilişki bulmasının, sigara içmenin sigara içenleri zayıf tuttuğu şeklindeki “basit düşünceyi” çürüttüğünü söyledi.
“Bu bulgular, sigara içmenin evrensel olarak kilo kaybına yol açtığı yönündeki yaygın yanlış kanıya meydan okuyor ve sigarayla ilişkili sağlık risklerinin, artan karın yağlanması veya karın yağı riski de dahil olduğunu vurguluyor” dedi.
Peki araştırmacılar kilo almaktan kaçınırken sigarayı bırakmak isteyen kişilere ne gibi tavsiyelerde bulunuyor?
Carrasquilla, “Sigarayı bırakmanın, vücut yağ dağılımındaki potansiyel değişikliklerin ötesinde çok sayıda sağlık yararına sahip olduğunu belirtmek önemlidir.” dedi. “Yani mesele sadece karnınızdaki vücut yağınızla ilgili değil.”
Çalışmasının, sigaranın sağlığa zararlı olduğunu gösteren iyi bilinen araştırmaları güçlendirdiğini belirtti.
“Kilo aldığı için sigarayı bırakmaktan korkan insanlar bu bulguları sigarayı bırakma konusunda motive edici bulabilirler” diye ekledi. “Çünkü sigara içmek, diyabet, kalp-damar hastalıkları ve metabolik durumlar gibi birçok hastalık için risk faktörü olan bu sorunlu iç yağı artırır.”
